天天早餐不重样懒人零食

天天早餐不重样懒人零食

俗话说,“冷在三九,热在三伏”。冬至一过,天气就越加寒冷了,呵出的气体都看见了白雾。我仅代表苦逼的上班族们说一句,“我被床黏住了”。为了多睡十分钟而选择不吃早餐!就算早起,外出买个早餐都要排队而选择不吃!

那么小编来告诉你,不吃早餐的危害到底有多大!

第一:不吃早餐更容易肥胖

大脑一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要觉得不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,变得更胖哦。

第二:不吃早餐影响智力

经过研究发现在智力水平相差无几的情况下,吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人,大脑就会因营养和能量不足,不能正常发育和运作,久之就会妨害记忆力和智能的发展。

第三:对大脑的危害

虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

光光这三点伤害就足以“致命”!

但由于现代生活节奏的加快,许多人来不及做早饭就得出门了,在路边随便买一点儿就吃了,有的干脆不吃了,这都是都是非常不健康的生活习惯。为了自己的健康着想,每天都记得吃早餐哦!懒人也可以每天早餐不重样~

♥【手工芝麻坚果核桃羹】↓↓↓

别看这么一小罐头,里面营养丰富的不得了呀。核桃,腰果,花生等等具体请看配料!半碗粉一碗热水,一顿早餐就是这么简单哦。泡开了之后稠稠的,坚果香味扑鼻而来,甜度适中。每天一碗既省时又简单。

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♥【核桃芝麻黑豆粉】↓↓↓

小时候早上来碗芝麻糊真的感觉到满足,现在已经很久没吃了,重温一下的感觉真好。这款不是纯黑芝麻糊哦,还加入了黑豆和核桃,营养更加丰富哦。泡一下好香,吃起来微甜,不齁嗓子,口感细腻醇厚。

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♥【椰汁黑糯米甜品】↓↓↓

这款椰汁黑糯米是一款即食甜品,做早餐或者下午茶都是很棒的哦。一款好的早餐可以决定你一天的心情哦,这款甜品椰汁的香味很浓郁,黑糯米颗粒饱满,味道清甜可口一点都不腻。

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♥【全麦无糖杂粮面包】↓↓↓

就算是减肥也可以吃到这么美味的,那么减肥我愿意一直这么减下去。口感很好,富含膳食纤维,很饱腹,全麦成分的不容易发胖,加了一点麦片在表面,吃起来很有嚼劲。

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♥【100%全麦面包】↓↓↓

100%的全麦面包,这款面包饱腹感非常强,适合健身的人食用,但是我却觉得也非常适合上班族,特别是忙起来中午饭都没时间吃的人,早上吃一只不仅解决了早餐,中午饿的也会比较慢呢。

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♥【俄罗斯提拉米苏蛋糕】↓↓↓

就算赶着出门也可以随身携带,边走边吃的一款早餐。这款俄罗斯提拉米苏蛋糕无添加,非常的健康。虽然不是现做的蛋糕,但是也非常柔软,蜂蜜味很浓,入口细腻,奶油的口感都很好哦。

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♥【青岛特色鲅鱼饺子】↓↓↓

吃个水饺,你只要早起5分钟就可以了,而且特别简单。这款是鲅鱼饺子,一早上能吃到点营养的鱼肉也是很好的哦,每一个饺子都很大很新鲜,绿色的饺子皮也很绿色健康。

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♥【肚子里有料香港爆汁流沙包】↓↓↓

肚子里有料的包子最近很风靡啊,我最爱他家的流沙包和叉烧包真心不错。包子皮超级软,捏起来弹弹的。一口下去满满的流沙,咸咸甜甜的,甜而不腻,好吃到爆。而且不用去排队买了,在家蒸一下,再去刷牙,正好开吃!

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♥【卡通紫薯馅鸭仔包】↓↓↓

我真的非常佩服人的创意,各式各样的包子造型真的把我都看花眼了,每一款都超级可爱的!这真的是舍不得吃啊!好逼真的小包子,把我都萌化了。这样的早餐我愿意每天都早早起床!

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♥【梅菜扣肉包】↓↓↓

最喜欢吃肉包子了,一早来个肉包子满满的幸福感。这款梅菜扣肉包有梅菜有肉,滋味超好的。肉,肥瘦得当,一口下去略带油滋滋的感觉一级棒!少许带着梅菜的汤汁混着包子皮吃进嘴里,唇齿留香~

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