养胃吃什么零食好

每天上班到下午都会觉得肚子饿,不妨准备些小零食来充饥,那么,养胃可以吃什么零食?养胃的小零食有哪些?适合养胃的零食有哪些?来看看养胃可以吃什么零食。

养胃吃什么零食好

养胃可以吃什么零食

坚果类

花生,性味平甘,具有润肺、和胃、补脾的功效,养胃不好的平时吃些熟花生,或是花生粥,不仅能养胃,还有利于补血。

核桃,是不错的保健养胃食品,可以健胃开胃,并对胃痛、慢性胃炎等有食疗作用,还能补肾强腰,改善便秘。

板栗,性味温甘,具有养胃健脾,补肾强筋的功效,可以治脾胃虚寒引起的慢性腹泻,反胃等症状,还可治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多等症。

水果类

苹果,性平性水果,有生津润肺,开胃醒酒等功效,非常适合慢性胃炎,消化不良,慢性腹泻,便秘等者食用。

龙眼,也被称为桂圆,具有开胃、养血益脾、补心安神等功效,常用来泡水或是煮粥喝,不仅有利于养胃,还能补血安神,改善贫血,失眠等症状。

红枣,补血功效是大家熟知的,其实红枣也人养胃的功能,熟枣补脾和胃,益气生津,滋心润肺,养血安神,但枣不宜多吃,否则易引起上火,便秘或烧心、腹胀等。

奶类

牛奶,有补虚损、益肺胃、长筋骨等作用,可以改善体质虚弱,营养不良等情况,特别在胃寒反酸时,喝杯温牛奶可有效缓解不适。

酸奶,含有乳酸成分,带有柔和酸味,可以在胃里停留较长的时间,有效保护胃壁。

茶类

姜茶,可以取5颗红枣,几片生姜,一起用砂锅熬煮40分钟左右,过滤掉生姜再吃枣喝茶,对胃寒的治疗效果非常好。

红枣桂圆茶,红枣和桂圆种5-8颗,一起用沸水冲泡,可当茶饮用,补气血,润肤色。

蜂蜜水,具有补中润燥,止痛,解毒的功效,适量的蜂蜜用温水冲泡再饮用,可用于体虚、肺燥咳嗽、便秘、胃脘疼痛、胃及12指肠溃疡等患者饮用。

养胃吃什么零食好

养胃的调理方法

1.规律作息:一天三餐定时定量,可少吃多餐,饭只吃七分饱,晚餐少吃,同时要注意早睡早起,每天都要吃早餐。

2.食物以软、松为主:少吃过硬、韧性、爽口的食物,不易消化,平时吃的食物应以软、松为主。

3.蔬果煮软吃:蔬菜建议煮软再吃,水果可以用温水稍微温一下再吃,总之不吃生冷。

4.戒烟酒等:平时应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料,这些对胃都非常刺激。

5.局部保暖:胃很怕冷,天气见凉要注意吃温热的食物,注意添衣保暖。

6.饮食细嚼慢咽:吃东西太快,会增加胃的负担,进食时要细嚼慢咽,帮助食物顺利通过消化道黏膜而进入血液。

7.加强锻炼:结合自己的体质,适量加强运动锻炼,提高机体抗病能力。

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